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エクササイズで生まれ変わる、綺麗なバストの作り方

綺麗なバストの作り方 エクササイズ

 

女性として生まれた以上、美への探求は欠かせない要素です。
その中でも、胸が気になる人がたくさんいます。

 

胸は女性の象徴であり、男を惹きつける武器です。
形の良い胸、大きな胸を手に入れるのならエクササイズが効果的です。

 

そんな誰もがうらやむ綺麗なバストの作り方を伝授します。

 

1つ目は、合唱のポーズです。

姿勢をまっすぐ伸ばし、胸の前で両手を合わせながら強く押し合うエクササイズです。
これだけで大胸筋が鍛えられ、辛い腕立て伏せをしなくて済みます。
ポイントは息を止めないことです。
押している際は、息を長く吐きながら 負荷がかかるまで行います。

 

2つ目は、肩甲骨はがしです。

肩甲骨は人間の身体能力を大きく上げる部位であり、改善すればダイエットにも効果があります。
肩と腕を上にあげ、肩甲骨を寄せる意識をしながら下げます。
これを5秒待ち、10回を目安に 行います。
見た目は地味ですが、胸が大きく開き上半身の歪みがとれていきます。

 

綺麗なバストの作り方は他にもあるので、自分に合ったエクササイズを 続ける努力が必要です。